暑くなりました「脱水症」に気を付けてください

今日は、全国的に３０℃をこす暑さになり、気をつけたいのが「脱水症」です。
脱水症とは、体内の水分・塩分のバランスが崩れた状態のことで、色々な症状が現れるます。

～軽度の主な症状～
・喉が渇く
・めまい、吐き気
・汗の量がいつもより多くなる

～中度の主な症状～
・吐き気
・手足のふるえ
・幻覚、めまい

～重度の主な症状～
・呼吸困難
・痙攣

など、症状によって重症度違います。

脱水症の原因は、水分をとらない・汗をかくことによる、体内の水分不足です。
一番いい予防方法は、こまめに水分をとる『経口補水液・麦茶がおすすめ』ことです。ですが、単純に飲み物を飲めばいいという訳ではありません。
【水分をとる注意点】
・一度に多く飲んでも体には十分に吸収されないため、少しずつこまめに飲む
・冷たい物も吸収されません。人肌ぐらいのぬるめのものを飲む

喉が渇いた・・・と思った時にはすでに軽度な脱水症の可能性もあります。喉が渇く前に水分をとることをおすすめします。
まだまだこれからもっと暑くなります。こまめに水分補給をし、夏を乗り切りましょう！！