「６月病」知っていますか？

「５月病」は聞いた事がありますが、「６月病」なんていうのもあるようです。

６月病とは、新年度が始まり夢中で２カ月を過ごし、６月頃に不調を感じる事。また、現在は働き方も日々変化しストレスが増え、心身ともに不調を訴える方も多いとか。
～具体的な症状～
・やる気が急に失せる
・気持ちが落ち込みやすくなる
・集中力がなくなる
・寝つきが悪くなる
・食欲不振、食事がおいしく感じられない
など、様々な症状があり、新生活での疲れ・ストレスが原因になるのでは？とも言われているようです。

ストレス発散、生活をリズムを整えよう

人によってストレス発散方法は色々あると思いますが、適度に体を動かしたり、友達とのおしゃべりは、リフレッシュ効果があると思います。
また、生活リズムを整えることも重要です。睡眠時間をしっかりとり、バランスの良い食事など規則正しい生活を心掛けましょう。

梅雨時期で、気分が滅入る事もあるとおもいますが、心身ともにリフレッシュさせましょう☆