インフルエンザ

こんにちは。

ますます寒くなりましたね・・・

息子の中学校で、インフルエンザが流行してきました( ;∀;)

自分でできる予防

①手洗い・・・一番は手洗いです。手についたウイルスを除去する有効な方法です。石鹸でしっかり手洗いすることが重要です！

②マスク着用・・・一般的な不織布マスクは、ウイルスを一定程度カットしてくれます。これからの時期、外出の際は着用を心がけることが大切です。

③湿度・温度・・・室内の湿度・温度を適切に保つことも予防になります。湿度は５０~７０％、温度は２０~２５℃を保つと効果的です。

④生活習慣・・・バランスの良い食事・睡眠・適度な運動をし、免疫力を低下させないことも重要です！

高熱・体のダルさ、そんな症状がの場合、今の時期はインフルエンザを疑います。

すぐに病院へ！と思っても、検査を受けるタイミングが早いと正しい結果がでない場合が

あります。病院へ行くときは、発熱後１２時間～４８時間以内がいいと言われています。

特に小さいお子さんなど、高熱に苦しむ姿を見ると病院へとはおもいますが、結果がで

ず何度も行くことは、かえって体の負担になることもあります。状況をみながら、

判断することがとても大切になります。

クリスマス、冬休み、年末年始の実家への挨拶（子供はお年玉目当てですが・・・）

など、楽しいイベントがたくさんあります。

自分でできる予防をし、元気に楽しくすごしたいですね(^^♪