寒暖差アレルギー

寒暖差アレルギーとは・・・気温差により生じるアレルギーで、自律神経が関係していると言われています。

季節の変わり目など約７℃以上の気温差による自律神経の乱れで起こると考えられています。また、不規則な生活やストレスによる自律神経の乱れも原因となる可能性があります。

症状は、鼻水や鼻ずまり、くしゃみ、咳や頭痛などの症状があらわれることがあります。

気温差を調整する・・・温度調整がしやすい衣類を身に着け、気温差が小さくなる服装を心掛ける

血流をよくする・・・首周りや手首・足首などは太い血管が通っているため、マフラーや手袋などで保温するとよい

お風呂に入浴する・・・４０℃前後のお風呂にゆっくり入浴し自律神経を整える

規則正しい生活、ストレスをためない・・・ストレスは自律神経を乱します。軽い運動やストレッチ、趣味の時間などストレス解消する。また、十分な睡眠など規則正しい生活を心掛ける

食生活・・・栄養バランスの良い食事、しょうがなど血行を促進する効果がある食材を取り入れるとよい。

規則正しい生活を心掛け、冬にむけ健康な体を目指しましょう！！