熱中症の基礎知識

ここ数日、暑い日が続きニュースでも熱中症で救急搬送される方がふえています。そこで、今回は熱中症とは？基本的な対策について調べてみました。

※高温多湿の環境にいるとき、体内の水分やナトリウムなどの塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻したりすることで起こる障害の総称です。

1度：めまいや失神（たちくらみ）、筋肉痛やこむら返り、大量の発汗
2度：頭痛や気分の不快、倦怠感、虚脱感吐き気や嘔吐など
3度：意識障害やけいれん、まっすぐ歩けないなど手足の運動障害、高体温など

※高齢者や小さな子どもは、体温調節が難しく熱中症になりやすい傾向もあるそうです。

◇水分補給→ミネラル補給（経口補水液やスポーツ飲料）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◇体温を下げる→首や足の付け根、脇の下を冷やす（アイスリングや保冷材の活用）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◇直射日光を避ける→日傘の利用や空調の効いた建物への移動

今後は更に暑さが増す時期になるので、体調管理にも気をつけて過ごすよう心掛けたいと思います。