かくれ脱水注意報

皆さんは、かくれ脱水知っていますか？正直私は初めて知りました・・・

かくれ脱水とは・・・脱水症は症状が出にくく、脱水症になりかけているにもかかわらず気づかず対策が取れない状態をさします。
なんと、病院にかかる脱水症の方はすでに発症してから数日たっていることが多いそうです。

実はかくれ脱水かもしれません！！

疲れやすい・食欲がないというかた、実はかくれ脱水かもしれません。
■意識が薄くなりボーとする
■爪を押し、色が白からピンクに戻るまで３秒以上かかる
■皮膚や唇がカサカサしている
■立ちくらみがする
などといった症状の方は要注意です！！

☆予防のポイント☆

●こまめな水分補給
のどの渇きを感じる前に水分・塩分補給をする

●室温を上げない
無理な節電はせず、エアコンなどを利用する

●食事はしっかりとる
基本は食事！３食しっかり食べる
夏バテ予防効果的な食材・・・乳製品・納豆・梅干し・にんにくetc

予防をし、一緒に暑い夏を乗り切りましょう!(^^)!