『さがす・つくる・まもる』
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2021年03月27日
ブログ

朝の目覚めの一杯には『白湯』

最近、忙しくチョット疲れも溜まり気味です。そこで、代謝を上げてさらに痩せやすい体質づくりに『白湯』を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなるそうです。

白湯の作り方

まず、『白湯』とは、水を沸騰させただけの無色透明のお湯のこと!一般的には、飲みやすい温度に冷ましたお湯だそうです。

でも、女性には嬉しい冷え性改善、肩凝り・腰痛の緩和、便秘解消など効果が見込めるとのこと。体の芯から温めることが、免疫力アップにつながる。

1.やかんなどに水を入れて、蓋をして火にかける

2.沸騰したら蓋を取り、そのまま沸かし続ける

3.10~15分ほど沸かして、完成!

※沸かし直しは、✖。適温は50度前後

4.時間をかけて、少しずつ飲む

朝の心掛けをしてみよう!と、思います。

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