年々疲れやすくなり、疲れがとれません

特に何もしていない日でも、疲れがたまります。そして、疲れがとれません・・・
歳をとったせいだと思っていましたが、生活習慣に疲れやすい原因がひそんでいる可能性もあるそうです。

疲れやすい原因って？

・エネルギー不足
体作りの素！エネルギーは、食事が基本！エネルギーが足りないと疲労を引き起こす原因に・・・
・睡眠不足
大事なのは睡眠の質！質のいい睡眠が出来るかどうかで、疲れやすさに大きく関係します
・頭の疲労
脳の疲労も疲れに影響します。また、ストレスが溜まりやすくもなります

私は、基本朝食をたべません。また、子供の夜泣きなどで、起きる事もまだあります。
歳のせいだと決めつけていましたが、生活習慣に問題があった可能性も高いです(*_*;

出来ることから改善し、健康的な体作りを頑張ります！！