サプリメント始めました

最近、やっぱり歳を重ねて疲れやすくなったり、疲れがなかなか取れなかったりと身体からの信号が気になって、ビタミンのサプリを飲み始めました。適度な運動やバランスの良い食生活をするようには心掛けてはいるのですが、❝なかなか❞というのが本音です。

ただ、サプリメントはあくまでも栄養摂取のサポート的な役割なので過剰摂取やサプリメントのみの食生活では逆に身体に異変が起きてしまうそうです。

まずは、土台づくりに大切な栄養素として

・ビタミン：ビタミンA、B群、C、D、E など
・ミネラル：カルシウム、鉄、亜鉛 など
・たんぱく質、アミノ酸
・食物繊維
・DHA、EPA
・コエンザイムQ10　etc.

上手に活用して、毎日を快適に過ごすのもアリです。色々な疑問や相談にも乗ってくれるサプリメント相談室というところもあるそうです。