『秋バテ』に要注意！

「秋バテ」知っていますか？
私は秋バテを初めて知りましたが、意外と多くの方が秋バテで悩んでいるようです。
過ごしやすい気候の秋にもかかわらず、カラダのダルさ・疲れが取れにくい・・・などの症状ががある方、秋バテかもしれません。

～症状～
・カラダのダルさ
・疲れがとれない
・頭が痛い
・食欲がない
など、様々ですが夏バテに似た症状があります。

なぜ秋バテになるのか

原因の多くは、❛夏の疲れ❜❛気候の変化❜が考えられるそうです。
暑い夏からの気候の変化にカラダもついていくのがやっとです。ですが、秋は１日の寒暖差が大きく、体温調節が難しい・・・また、夏の疲れも残ったまま・・・にカラダはついていけず、秋バテになってしまいます。
１番の予防法は、体力をつけること！！食事ももちろん大切です！！

スタミナをつけ、元気なカラダを心掛けたいです!(^^)!