夏場の「貧血」

暑い日が多くなり、エアコンをつけないと過ごせない日が増えてきました。
熱中症などは気を付けていると思いますが、貧血にも注意してください。

鉄分は、汗と一緒に流れ出てしまいます。なので、鉄分の補給も重要になってきます。
鉄分は、血液中の酸素を運ぶ働きをし、その鉄分が不足してしまうと酸素がいきわたらず、貧血の症状が出てしまいます。

私も夏場は特にめまいなど貧血の症状がでやすいです。レバー・小松菜など鉄含有量が多い食べ物です。食事にも気をつけていきたいです☆